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梦蝶瑜伽

宿迁流瑜伽培训课程

  • 授课对象:有意向人士
  • 授课地址:江苏宿迁
  • 授课学校:梦蝶瑜伽
  • 关注人数:56
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【流瑜伽】

流瑜伽,也有人称其为流程瑜伽传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。 流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。

阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了,从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。 流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,考虑到国人的身体素质比较一般,这种瑜伽形式便于接受。

适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。 注意:流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作流程瑜伽是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。

【瑜伽要领】

1、 坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直

2、 吸气,双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、 呼气。转头看向身体的一侧。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸气回正,呼气重复另一侧。 功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生。


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创始人介绍:梦蝶,高级瑜伽导师,教练培训师,高级私教,中学时代接触慧兰瑜伽并深深爱上瑜伽,因身体问题,真正修习从04开始,深得瑜伽益处,08年创办梦蝶瑜伽,教学自成一统,多年来致力于瑜伽教学,深的会员信任,几年来为了带给会员们更多的健康和美丽,不断学习,学习经络学,解剖学,心理学,中医养生等,并且把所学融于瑜伽教学之中,深的会员厚爱。会馆介绍:梦蝶瑜伽目前在宿城区有两馆:香榭里馆位于运河南路香榭里明珠商铺38号;名人国际馆位于楚街荷花池向西100多米远名人花园南大门东侧303室。环境优雅,通风,静谧,设有高温房、常温房(有地暖)、私教房等。课程专业而丰富。

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创始人介绍:梦蝶,高级瑜伽导师,教练培训师,高级私教,中学时代接触慧兰瑜伽并深深爱上瑜伽,因身体问题...

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